오늘은 넘나리 잘 쓰고있는 엑스포디움 스티키 그립 후기 남긴다. 구매처 XPODIUM 홈 (https://smartstore.naver.com/xpodium/) 45,000원 / 블랙, 핑크, 옐로(짱) 저번에 산 그립은 몸뚱이가 무거운건지 2주만에 찢어져 버려서… 눈물을 흘리며 인터넷을 뒤적거리다가 마음에 드는걸 못 찾고 그냥 아무거나 써야겠다 하던 찰나!! 갑자기 엑스포디움 경기가 알고리즘에 떠버렸다. 그때 선수들이 쓰고있는 노란색 그립이 너무 맘에 들어서 뭔가 하고 검색을 …
오늘은 빡센 와드로 하체를 다 털어주고 마무리 운동으로 체투바 하는날. “체투바” chest to bar란 뜻으로 크로스핏 용어로 쇄골 밑 가슴이 봉에 닿으면 갯수를 인정해주는 풀업동작이다. 일반적인 키핑 풀업, 버터플라이 풀업보다는 난이도가 있는 동작이라 꾸준히 연습해주지 않으면 감을 까먹는다. 물론 버터플라이도 가끔씩 안되서 돌아가다가 태엽이 멈춘 시계처럼 다시 감아줄 때가 있지만 체투바는 훨씬 자주 멈춘다🤣🤣 간단하게 …
로그 손목보호대 구매일 : 23.01.20 사용 기간: 8개월 1. 착용감, 사이즈: 크로스핏에서 유명한 브랜드인 로그에서 만든 손목 보호대는 부드럽고 통기성이 좋은 소재로 설계되어 장시간 사용에도 쾌적함을 보장하며, 조절이 가능한 스트랩으로 스너그 핏이 가능하여 너무 조이거나 헐렁하지 않고 다양한 손목 사이즈에 적합합니다. 와드시 적절한 강도로 조절이 가능하고 단단한 느낌을 줍니다. (리프팅 목적이 아니라면 남자는 M, 여자는 …
안녕하세요 운공남입니다. 오늘은 크로스핏을 할 때 필수적으로 알아야 할 용어들을 알려드리겠습니다. 몰라도 상관없지만 알고나면 더 빠르게 장비를 세팅하고, 마음의 준비를 하고, 전략을 짤 수 있으니 더 효율적인 운동을 할 수 있겠죠? -WOD(Workout of The Day) : 오늘의 운동. 칠판에 써져있는 그 날의 운동 프로그램 -Round : Wod에서 수행해야 하는 횟수. -Rx’d : as prescribed(규정대로)의 축약어로 …
안녕하세요 운공남입니다. 오늘은 네임드 와드에 대해서 알아보겠습니다. 네임드와드는 크게 걸스, 히어로 와드가 두 개가 있는데요. Girl’s Name WOD(걸스네임 와드) – 크로스핏에 기여한 여성 크로스핏터의 이름을 따서 만든 와드 Hero WOD(히어로 와드) – 전투 중 전사한 미군과 공무수행 중 순직한 경찰관,소방관을 기리는 와드로 그들이 평상시에 체력증진을 위해서 훈련했던 와드를 해보는 것입니다. 크로스핏을 즐겨하고, 영향을 끼친 사람들을 …
안녕하세요 운공남입니다. 오늘은 제가 다니고있는 크로스핏 p4p박스에 대해 소개하려고 합니다!! 1.위치 박스는 인하대 후문에서 도보 5분거리에 있습니다. 중심가에 위치해 있어서, 대중교통을 이용하기 쉽습니다. 대신 주차공간은 없습니다. 차량을 이용하시는 분들은 갓길 주차를 하셔야 해요. 2.시설 23년에 만들어진 신생 박스라 깔끔하고 잘 정돈된 공간이었습니다. 무엇보다 바벨드랍이 가능!! 그리고 다양한 종류의 장비와 2개로 나뉜 세션 덕분에 수업공간에 개입하지 …
안녕하세요 운공남입니다! 오늘은 23.10.21~22 스파르탄 레이스 삼척레이스를 맞아 스파르탄 레이스에 대한 소개와 접수방법 등을 알려드리겠습니다!! 스파르탄 레이스 유래(Spartan Race) 스파르탄 레이스는 오브스티클 레이스(Obstacle Course Racing, OCR)의 한 형태로, 참가자들이 다양한 장애물을 넘고, 뛰고, 기어가고, 올라가는 등의 도전을 수행하면서 주어진 코스를 완주하는 것을 목표로 합니다. 이 레이스는 2007년에 조 대산도와 앤디 와이너드에 의해 창시되었으며, 그 이후로 …
안녕하세요, 운공남 입니다! 오늘은 크로스핏을 좋아하는 많은 분들에게 꼭 필요한 아이템, 바로 ‘크로스핏 그립’에 대한 사용 후기2를 작성해보려고 합니다. 2년차 크린이인 저는 유난히 손이 많이 까져서 꽤 많은 그립을 사용해 봤는데요. 제가 사용한 그립의 후기를 알려드리고자 합니다!! 두번째로 소개할 그립은 [픽실 노홀 팔콘그립 PICSIL NO HOLE FALCON GRIP]입니다. 구매처 피터스 월드 https://smartstore.naver.com/saovely/products/7128246825?NaPm=ct%3Dlmklptvf%7Cci%3Dcheckout%7Ctr%3Dppc%7Ctrx%3Dnull%7Chk%3D95a7ab014267fd9ad3e5a26e02ac5fe3b93e62d6 구입이유 이 그립은 …
크로스핏 쓰로다운
안녕하세요, 운공남 입니다! 오늘은 주변에 ‘크로스핏’과 ‘헬스’ 중 어떤 것을 선택해야 할지 고민하는 분들이 많은 것 같아, 이 두 운동 형태를 비교해보는 시간을 가져보려고 합니다. 1. 가격 가장 중요한 가격부터 비교해 보겠습니다. 크로스핏 가격은 박스마다 다르지만 대략 한 달에 20만원입니다. 대부분의 박스에서 학생, 군인, 경찰은 10% 할인을 상시하고, 3개월, 6개월 장기로 결제할수록 할인이 많이 됩니다.헬스의 …