크로스핏 박스에서 철봉에 손을 얹는 그 순간 가장 어려운 동작을 꼽으라면 토투바, 버터플라이 등등 많은 동작을 떠올리겠지만 머슬업이 제일 고난도 동작이잖아? 라고 하면 대부분 고개를 끄덕일것같다.😁😁 처음 1년은 토투바도 제대로 못했던지라 꿈도 못꿨고 체투바를 성공하고 나서부터 하고싶다는 생각이 머리에 가득차서 와드가 끝나고 나면 하루에 30번씩 시도하고 전완이 빵빵하게 부풀어 오르면 만족하고 집에 갔던 기억이 난다. …
오늘은 빡센 와드로 하체를 다 털어주고 마무리 운동으로 체투바 하는날. “체투바” chest to bar란 뜻으로 크로스핏 용어로 쇄골 밑 가슴이 봉에 닿으면 갯수를 인정해주는 풀업동작이다. 일반적인 키핑 풀업, 버터플라이 풀업보다는 난이도가 있는 동작이라 꾸준히 연습해주지 않으면 감을 까먹는다. 물론 버터플라이도 가끔씩 안되서 돌아가다가 태엽이 멈춘 시계처럼 다시 감아줄 때가 있지만 체투바는 훨씬 자주 멈춘다🤣🤣 간단하게 …
무리하게 스쿼트를 10방 하다가 골반을 삐끗하고, 그 상태에서 저크 pr을 시도하다가 골반을 부여잡고 쓰러진지 한달 차, 의사 선생님은 절대 안정을 취하라고 했지만 몸이 근질거려서 더는 안되겠다 하고 역도장을 또 와버렸다… 참새가 방앗간을 어찌 그냥 지나갈까 ㅎㅎ 운동기록을 남겨두고 나중에 한 번 읽어보면서 복기하려는 목적으로 블로그에 남겨둔다. 오늘은 참 단순한 동작이지만, 들어 올렸을 때 만족하고 내리면서 …