안녕하세요 운공남입니다. 요즘 박스에서 경찰, 소방, 군인 등 의 공무원을 준비하는 친구들이 많이 있는데요. 시작한 지 얼마 안됀 친구들 부터 꽤 오래 준비한 친구들 까지 다양합니다. 계속되는 수험생활에 쌓이는 스트레스를 풀고 실기 준비까지 할 수 있어서 크로스핏을 선택했다고 하는데요. 오늘의 주제는 경찰, 소방, 군인 준비생들이 크로스핏으로 실기를 준비 해야하는 이유입니다!!
1. 다양한 과제에 대한 물리적 준비:
크로스핏은 실제 시나리오에 대비하여 신체를 훈련시키는 기능적인 피트니스를 촉진합니다. 경찰과 군대의 역할은 종종 예측할 수 없는 신체적인 문제를 수반합니다. 역도, 심혈관 운동, 그리고 체중 운동을 결합한 크로스핏의 다양한 운동은 훈련생들이 용의자를 쫓거나 무거운 장비를 들고 다니거나 다양한 상황에 직면할 수 있도록 준비하는 변화된 경찰,군인,소방 실기 시험에 적합합니다.
2. 정신적 강인함 향상:
크로스핏(CrossFit) 운동은 격렬하게 설계되어 개인을 안전지대 밖으로 밀어내도록 설계되어 있습니다. 이러한 강도에 정기적으로 노출되면 경찰과 군인이 정신적 회복력을 발달시켜 고압적인 상황에서도 침착하고 집중할 수 있도록 도와줍니다.
3. 부상 방지:
크로스핏의 기능적인 피트니스 운동은 자연스러운 인간의 움직임을 모방하여 부상의 위험을 줄입니다. 다양한 근육 그룹을 강화하고 운동성을 증진시킴으로써, 훈련생들은 신체적인 요구에 더 잘 준비될 수 있고, 긴장이나 염좌에 덜 민감할 수 있습니다.
4. 개별 요구사항에 맞게 사용자 정의 가능:
크로스핏 운동은 확장성이 뛰어나 개인의 기술과 체력 수준에 따라 조정할 수 있으며, 이를 통해 시작점에 관계없이 모든 사람이 훈련을 통해 혜택을 받을 수 있도록 보장하는 동시에 과도한 운동의 위험을 최소화할 수 있습니다.
5. 짧은 시간:
수험생들의 바쁜 일정을 고려할 때, 크로스핏은 짧은 시간 안에 종합적인 운동을 제공합니다. 근력 운동, 에어로빅 컨디셔닝 및 유연성 작업의 조합은 수험생들이 체력 학원에서 몇 시간을 보내지 않고 균형 잡힌 건강 요법을 받을 수 있도록 보장합니다.
본질적으로 크로스핏은 경찰과 소방 군인들이 직면한 독특한 신체적, 정신적 요구를 충족시키기 위해 탄생한 운동입니다. 실기 시험을 준비한다고 수 십만원 비용의 체력학원에서 하루종일 푸쉬업, 스퍼트 연습, 윗몸만 하기보다는 크로스핏으로 체력 그 자체를 올리는 것이 장기적으로 도움이 되리라 생각합니다. 지금까지 운공남이었습니다!